Czy wiesz, że…?

zróżnicowana dieta chroni Cię przed nadwagą? Dlaczego tak się dzieje?

Otóż.. Twój organizm, aby mógł właściwie funkcjonować potrzebuje całej gamy witamin, składników mineralnych, aminokwasów i wielu innych składników odżywczych. Jeśli nie dostarczasz mu ich systematycznie w swej codziennej diecie, wówczas sam zaczyna się ich domagać. Objawia się to nagłymi napadami głodu, zachciankami typu: “coś bym zjadł, ale sam nie wiem co…”, ciągłym podjadaniem pomiędzy posiłkami itp. Twój organizm szuka w ten sposób tego, czego mu nie dałeś. Jedno jest pewne! On to sobie znajdzie, ale przy okazji wchłonie tysiące niepotrzebnych kalorii. Co się z nimi stanie? wiadomo – wejdą w boczki i nie tylko…

Moja rada: Jedz jak najbardziej zróżnicowane posiłki. Jeśli jesz np. kanapkę to pamiętaj, żeby towarzyszyła jej przynajmniej garść warzyw. Warzywa zawierają dużo cennych składników odżywczych. Im bardziej różnorodna dieta, tym mniejszy apetyt.